Projektwoche: Stressfrei durch den Schulalltag
Tipps und Tricks für einen stressfreien Schulbeginn
Tipps und Tricks aus dem Projekt "Stressfrei durch den Schulalltag"
Das Schuljahr beginnt bald und der erste Stress ist nicht weit.
Wenn euch Hausaufgaben und Tests mal wieder über den Kopf wachsen - probiert doch einfach die Ideen aus unserer Projektwoche aus!
Höre einen Podcast
erstellt von Layla und Greta
AUDIO-2025-06-26-11-48-14.m4a
5.95 MiB
Sei achtsam
Kritzel den Stress weg
Mache 2-3 tiefe Atemzüge und nimm deinen Zustand wahr. Wie geht es Dir jetzt? Bist Du müde, verzweifelt, wütend, schwach oder gelangweilt? Nimm einen Bleistift in die Hand uns schicke alles, was Du in diesem Moment empfindest, durch deine Hand in den Stift. Kritzele kurz deine Gefühle und Emotionen auf dem Papier. 3 Sekunden lang. Jetzt stop. Mache wieder 2-3 tiefe Atemzüge, beruhige dich und fange an dein Kritzeln auszumalen bzw. mit Mustern zu befüllen.
Geh auf Fantasiereise mit einer Entspannungsgeschichte
Entspannungsgeschichte.pdf
60.38 KiB